za duzo

Ja jem codziennie 3 jajka a czasem nawet wiecej ;-) Tez chetnie sie dowiem czy to nie za duzo :-P

Dziesiejsze pomiary zakonczone sukcesem :) I dzisiejsza miska ehh za duzo wegli :/ wszystko przez to ze przez weekend prawie w ogole wegli nie jadlam :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2d3b9a859444b17a567e6c7dd7a84b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05acca244daa483a82376085d90d5c2b.jpg

formy jak u blinga jeszcze nie ma u mnie ale wszystko pod kontrolą jest wszedłem na trochę inną suplementacje już dorzuciłem tren A i propa wygląda to tak -(trenE 200/trenA 100/cypio 200/prop 100) c3d -bold 750 c6d za 2 tyg dochodzi master, oxa, wino i ucinka kcal z bolda chyba zrezygnuje bo za dużo tego a podbije na masie

Nie za dużo białka?

Dzień 122 MASA Regeneracja: Osiem i pół godziny Domsy: Nogi jeszcze czuje %-) Oby do jutra sie porządnie zregenerowały . Trening:Klata + Triceps Trening przeszedł dobrze , ogólnie powróciłem mniejwięcej do ciężarów sprzed przeciążenia tego kaptura więc jest ok :-))Krzyżowanie linek dałem tak żeby wypróbować bo nigdy nie robiłem tego ćwiczenia [...]

Dzień 123 MASA Dzień jak co dzień , nauczycielka od matmy nie przychodzi od 2 tyg i musze siedzieć w pustej klasie czekając na kolejne lekcje }:-( Wogóle dziś sie nie wyspałem i nie miałem za dużo energii. Regeneracja: Siedem i pół godziny Domsy: Klata średnio , triceps też chociaż teraz wieczorem boli bardziej %-) Trening:Plecy + Biceps: [...]

Dzień 144 MASA Wypiska z wczorajszego dnia , późno wróciłem do domu dlatego niezdążyłem wstawić. Regeneracja: 8 h Domsy: Łydki na szczęście wczoraj już odpuściły , plecy barzo obolałe , klata jeszcze troche też , kaptury odpuściły , bicek lekko. Trening: Nogi Trening bardzo dobry mimo tego że znowu szedłem na niego zmordowany ale jakoś dałem rade [...]

Dzień 145 MASA Jutro na szczęście już ostatni treningi ( i najkrótszy ze wszystkich ) , czas odpocząć bo strasznie sie zajechałem w tym tygodniu i nie wyrabiam z regeneracją , oczy mi se co chwile zamykają a bez kawy ani rusz. Regeneracja: 8 godzin Domsy: Plecy i bicepsy jeszcze lekko obolałe , nogi ta se .. bolą ale nie ma większch problemów z [...]

Dzień 154 MASA DNT Dieta dziś wygląda jak wygląda , musiałem gdzieś pojechać i strasznie mi sie przedłużyło a nie miałem gdzie nawet zjeść. Regeneracja: 10 h Domsy: Lekkie domsy biceps , przedramie i barki. Suplementacja: Odżywka białkowa - 20g Kreatyna - 5g Witaminy i Minerały - 1kaps Zmb6 - 2kaps Wapń Dieta: Od jutra 4000 kcal i myśle że polece [...]

Foty: Udało sie zrobić jakieś zdjęcia chociasz światło chuyowe ale i tak nie mam za dużo do pokazania , jak widać łydka niby rośnie ale nic nie widać .. klata też super słabo wygląda , na pompce oczywiście fajnie ale później już płaska jak deska %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47d9e185dc544aacaf5f35ad6cb93805.JPG Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

Dzięki za motywację :D Trening nr 30 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups-L(R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 1.5 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty c)między dynamicznymi, a statycznymi: 3 minuty Czas [...]

Za dużo posiłków, za dużo mleka.

Banany w zimie są za drogie żeby je jeść codziennie. Lepsze jabłka których jest pod dostatkiem. Mi się też wydaje, że za dużo chleba (6 kromek w szkole to trochę dużo wydaje mi się, że mógłbyś nie zjeść wszystkiego). Mój kolega zamiast masła/margaryny rozsmarowywuje sobie troszeczkę oliwy z oliwek(Ja wczoraj zjadłem sobie na kolację taką jedną [...]

milosh87 moja jedna fotka parę stron wcześniej już jest - a najbliższe będą pod koniec miesiąca - żeby było co pokazywać Jutro tylko ważenie i mierzenie - boję się że się zawiodę - ale nie kraczę. Za to właśnie jestem po treningu - jedzonku i kąpieli Dzisiaj na mojej nowej siłowni robiłam pierwszy raz rączki. Miałam dać szczegółową rozpiskę - [...]

za duzo bialka zwierzecego daj 1,7-2g w tym przedziale,czemu nie wykraczac z fatem po za 1,5g??czego wegli tak malo ekto to daj z 5,5g I. Śniadanie - 11.30-12.00 chleb ciemny, słonecznikowy (z LIDLA :D) 70g polędwica (czasem szynka, zależnie co jest w lodówce) 80g jajko 60g mleko 250ml kakao 10g pomidor, sałata tyle co do kanapki B: 29g(białka [...]

Kilka dni byłem z dala od mego ulubionego forum , no a tu widzę wiele się dzieje Nasz Wuchta pięknie się prezentuje niczym plażowa forma w listopadzie. Pas bezapelacyjnie wyglada lepiej co nadaje całej sylwetce już bardziej kulturystycznego wygladu niż kogoś kogo bardziej interesują wyniki siłowe. Co do bica to w tej pozie wcale nie wyglądają na [...]

Ja kupuje sobie zawsze z 10 paczek orzeszkow solonych (tylko malo solone, bo wiadomo jak to w niektorych bywa). Wchodza swietnie. A jak widze, ze dali za duzo soli, to je przemywam po prostu

Wodyn - posiłek o 9.00 - to orzechy, migdały o 12.00 - to mięso gotowane+warzywa+trochę węgli o 15.00 - migdały tylko na przetrwanie do domu a tam o 16.00 - 16.30 jest gotowane mięsko, trochę węgli , warzywa. W pierwotnej wersji było o 9.00 mięso, o 12.00 migdały, orzechy i tu pisałeś aby zamienić kolejność. Z wc już wszystko wróciło do normy [...]

Wuchta nie za dużo białka w tym szejku z rana? Bo wychodzi z 80-90g. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-12 00:19:35

Patryk - jak to 15-tki bez rewelacji. Szejki dobra i szybka sprawa Pavel - tak, dodawałem oliwy ale Wodyn powiedział , że jeszcze nie muszę. Pewnie później będę zmuszony dodawać Koniu - w formie robiłem 4-5 z zatrzymaniem czyli mam małą przewagę na starcie Vena - ja nie raczej Wodyn. Rybas - chyba nie jest za dużo białka. Waże 122kg, węgli jest [...]